Beneficios / individuo

A nivel físico:

  • Flexibilidad general: mejora la musculatura y alivia dolores, tensiones y contracturas
  • Beneficia las articulaciones: previene la artritis degenerativa
  • Mejora la masa ósea: ayuda a conservar el calcio y previene la osteoporosis
  • Mejora la circulación: previene infartos, formación de coágulos y reduce la hipertensión
  • Mejora el drenaje linfático: aumenta las defensas y protege al cuerpo de infecciones, cáncer y sustancias de desecho que se acumulan en el cuerpo
  • Reduce el nivel de estrés: baja el nivel de Cortisol (hormona del estrés), disminuyendo el riesgo de padecer obesidad, diabetes y ataques cardíacos
  • Ayuda a bajar de peso: quema calorías y fomenta hábitos alimentarios saludables
  • Baja el colesterol y nivel de azúcar en sangre

a nivel mental:

  • Aumento de:
    • Concentración y memoria
    • Capacidad para enfrentar situaciones estresantes
    • Capacidad de reflexión y motivación
    • Disposición del organismo a curarse a sí mismo
    • Nivel de conciencia y paz mental
    • Confianza en uno mismo
  • Predominio de los pensamientos positivos
  • Resistencia frente a hábitos erróneos: fumar, alcohol, comidas excesivas, etc.
  • Incremento de la habilidad para relajarse cada vez que uno lo necesite
  • Mejor disposición para tratar a personas que nos invitan a sentirnos mal
  • Incremento de la capacidad creativa.

El Centro de Bienestar Exhala está compuesto por experimentados y apasionados profesionales orientados al bienestar personal. Contamos con diversas disciplinas para dar servicio a diferentes sectores de la población, entre los que destacamos: yoga para empresas, yoga en los colegios y yoga en hospitales. Además impartimos en Pozuelo de Alarcón, Madrid, clases de yoga para adultos, yoga para niños y clases de yoga particulares.