Clases de yoga en tu trabajo

Exhalayoga se mueve a tu lugar de trabajo para ofrecerte clases de yoga, como herramienta para reducir estrés y proporcionar bienestar.
Los trastornos musculoesqueléticos  y el estrés son las principales causas de malestar personal y bajas laborales.
Mediante la práctica del yoga trabajaremos el cuerpo, la mente y la conexión con nosotros mismos. De esta manera liberaremos tensión muscular y estrés, obteniendo un estado de relajación y claridad mental.

En Exhalayoga te ofrecemos diferentes módulos dependiendo de las necesidades del grupo/empresa:

Módulo-I
CALMA: Respiración (2) & Relajación (3)

Módulo-II
LIBERA: Ejercicio físico (1) & Relajación (3)

Módulo-III
CENTRA: Respiración (2) & Meditación (4)

Módulo-IV
ARMONIZA: Ejercicio físico (1), Meditación (4) & Relajación (3)

  • (1) Ejercicios físicos (ásanas): trabajamos la corrección postural, desarrollamos un sistema inmunológico fuerte, un sistema nervioso equilibrado y buena circulación
    > Se previenen lesiones músculo-esqueléticas en el trabajo
  • (2) Respiración (pranayama): controlamos los estados anímicos, pensamientos, comunicación y relación con nosotros mismos y con los demás
    > Se favorecen las relaciones humanas y se crea un impacto positivo en el ambiente laboral
  • (3) Relajación: técnica para “resetear” la mente, activar el sistema nervioso parasimpático, liberar tensión muscular y estrés e integrar nuevos patrones mentales
    > Sensación de relax total, libera tensión física y mental, mejora las relaciones en el trabajo
  • (4) Meditación: nos ayuda a centrar y calmar la mente, desarrollando una mente intuitiva y neutral
    > Claridad mental, enfoque, serenidad y autoconfianza. Nos ayuda en la toma de decisiones

Ponte en contacto con nosotros para detallar el módulo a elegir, horarios y precio.

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El Centro de Bienestar Exhala está compuesto por experimentados y apasionados profesionales orientados al bienestar personal. Contamos con diversas disciplinas para dar servicio a diferentes sectores de la población, entre los que destacamos: yoga para empresas, yoga en los colegios y yoga en hospitales. Además impartimos en Pozuelo de Alarcón, Madrid, clases de yoga para adultos, yoga para niños y clases de yoga particulares.