Beneficios / individuo
A nivel físico:
- Flexibilidad general: mejora la musculatura y alivia dolores, tensiones y contracturas
- Beneficia las articulaciones: previene la artritis degenerativa
- Mejora la masa ósea: ayuda a conservar el calcio y previene la osteoporosis
- Mejora la circulación: previene infartos, formación de coágulos y reduce la hipertensión
- Mejora el drenaje linfático: aumenta las defensas y protege al cuerpo de infecciones, cáncer y sustancias de desecho que se acumulan en el cuerpo
- Reduce el nivel de estrés: baja el nivel de Cortisol (hormona del estrés), disminuyendo el riesgo de padecer obesidad, diabetes y ataques cardíacos
- Ayuda a bajar de peso: quema calorías y fomenta hábitos alimentarios saludables
- Baja el colesterol y nivel de azúcar en sangre
a nivel mental:
- Aumento de:
- Concentración y memoria
- Capacidad para enfrentar situaciones estresantes
- Capacidad de reflexión y motivación
- Disposición del organismo a curarse a sí mismo
- Nivel de conciencia y paz mental
- Confianza en uno mismo
- Predominio de los pensamientos positivos
- Resistencia frente a hábitos erróneos: fumar, alcohol, comidas excesivas, etc.
- Incremento de la habilidad para relajarse cada vez que uno lo necesite
- Mejor disposición para tratar a personas que nos invitan a sentirnos mal
- Incremento de la capacidad creativa.
