¿POR QUÉ YOGA / PILATES EN TU EMPRESA?

Nuestro objetivo es llevar el bienestar al lugar de trabajo.
“Crear un espacio más cooperativo, tolerante y positivo donde cada individuo pueda realizar mejor su labor y sentirse realizado”. EXHALA YOGA


A través de la práctica de yoga o pilates queremos potenciar al máximo las capacidades de los empleados:

  • Favoreciendo la comunicación y las relaciones interpersonales
  • Creando un equilibrio entre la vida laboral y la personal
  • Fomentando un entorno positivo

BENEFICIOS DEL YOGA / PILATES EN EL TRABAJO

  • Centra la mente y ayuda en la toma de decisiones
  • Libera tensión y crea un ambiente laboral más agradable
  • Relaja cuerpo/mente y potencia la creatividad y productividad
  • Contribuye al bienestar y reduce el absentismo
  • Libera tensiones y reduce dolores de espalda
  • Mejora el sentido del humor y crea equipo
  • Mayor enfoque mental y aumento del compromiso individual


LA CLASE

  • Los asistentes tendrán que traer ropa cómoda y calcetines (no son necesarias zapatillas de deporte)
  • Las sesiones no supondrán un ejercicio físico excesivo por lo que no es necesario ducharse después de la clase
Si estas considerando implementar una actividad de bienestar en tu empresa y no estás segur@ de la mejor opción…
¡Prueba una clase gratis sin compromiso!
Adaptamos nuestras clases a tus necesidades y las de tus empleados. No importa si no has practicado antes o no eres flexible… ¡Los beneficios los experimentarás igual!

METODOLOGÍA DEL YOGA EN TU EMPRESA

(1) Ejercicios físicos (ásanas): trabajamos la corrección postural, fortalece el sistema inmunológico, equilibra sistema nervioso y favorece la circulación
· Se previenen lesiones músculo-esqueléticas en el trabajo

(2) Respiración (pranayama): controlamos los estados anímicos, pensamientos y relación con nosotros mismos y con los demás
· Se favorecen las relaciones humanas y se crea un impacto positivo en el ambiente laboral

(3) Meditación: nos ayuda a centrar y calmar la mente
· Claridad mental y enfoque. Nos ayuda en la toma de decisiones

(4) Relajación: técnica para “resetear” la mente, relajar el sistema nervioso, liberar tensión muscular y estrés
· Sensación de relax total, libera tensión, mejora las relaciones interpersonales

METODOLOGÍA DEL PILATES EN TU EMPRESA

Consiste en una serie de ejercicios pensados para tonificar tu musculatura y mantenerte flexible.

Se hacen en series de 5 – 10 repeticiones, con movimientos cortos y precisos para trabajar toda la musculatura.

El objetivo principal del método es conseguir fuerza abdominal, adquirir flexibilidad y tener un control total de tu cuerpo.

Su creador Joseph Pilates lo llamo “el arte del control o Contrología“, porque cada movimiento es calculado y específicamente pensado, para reducir cualquier riesgo de lesiones y garantizar la eficacia de los ejercicios.

La ejecución de los distintos movimientos, están basados en seis principios básicos: concentración, control, precisión, fluidez, respiración y centralización.