¿POR QUÉ YOGA / PILATES EN TU EMPRESA?
Nuestro objetivo es llevar el bienestar al lugar de trabajo.
“Crear un espacio más cooperativo, tolerante y positivo donde cada individuo pueda realizar mejor su labor y sentirse realizado”. EXHALA YOGA
A través de la práctica de yoga o pilates queremos potenciar al máximo las capacidades de los empleados:
- Favoreciendo la comunicación y las relaciones interpersonales
- Creando un equilibrio entre la vida laboral y la personal
- Fomentando un entorno positivo
BENEFICIOS DEL YOGA / PILATES EN EL TRABAJO
- Centra la mente y ayuda en la toma de decisiones
- Libera tensión y crea un ambiente laboral más agradable
- Relaja cuerpo/mente y potencia la creatividad y productividad
- Contribuye al bienestar y reduce el absentismo
- Libera tensiones y reduce dolores de espalda
- Mejora el sentido del humor y crea equipo
- Mayor enfoque mental y aumento del compromiso individual
LA CLASE
- Los asistentes tendrán que traer ropa cómoda y calcetines (no son necesarias zapatillas de deporte)
- Las sesiones no supondrán un ejercicio físico excesivo por lo que no es necesario ducharse después de la clase
¡Prueba una clase gratis sin compromiso!
METODOLOGÍA DEL YOGA EN TU EMPRESA
(1) Ejercicios físicos (ásanas): trabajamos la corrección postural, fortalece el sistema inmunológico, equilibra sistema nervioso y favorece la circulación
· Se previenen lesiones músculo-esqueléticas en el trabajo
(2) Respiración (pranayama): controlamos los estados anímicos, pensamientos y relación con nosotros mismos y con los demás
· Se favorecen las relaciones humanas y se crea un impacto positivo en el ambiente laboral
(3) Meditación: nos ayuda a centrar y calmar la mente
· Claridad mental y enfoque. Nos ayuda en la toma de decisiones
(4) Relajación: técnica para “resetear” la mente, relajar el sistema nervioso, liberar tensión muscular y estrés
· Sensación de relax total, libera tensión, mejora las relaciones interpersonales
METODOLOGÍA DEL PILATES EN TU EMPRESA
Consiste en una serie de ejercicios pensados para tonificar tu musculatura y mantenerte flexible.
Se hacen en series de 5 – 10 repeticiones, con movimientos cortos y precisos para trabajar toda la musculatura.
El objetivo principal del método es conseguir fuerza abdominal, adquirir flexibilidad y tener un control total de tu cuerpo.
Su creador Joseph Pilates lo llamo «el arte del control o Contrología«, porque cada movimiento es calculado y específicamente pensado, para reducir cualquier riesgo de lesiones y garantizar la eficacia de los ejercicios.
La ejecución de los distintos movimientos, están basados en seis principios básicos: concentración, control, precisión, fluidez, respiración y centralización.